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Remonter tes calories après une sèche, sans tout reprendre🧪

La reverse diet, ce qu'elle fait vraiment, et le protocole exact palier par palier.

"Metabolic adaptation is an illusion, only present when participants are in negative energy balance"

MARTINS ET AL. — AM J CLIN NUTR, 2020

  • Pourquoi tu dépenses moins de calories

    Ce n'est pas ton métabolisme le coupable

  • Le protocole en 5 étapes

    Paliers de 200 calories

  • Ce que disent vraiment les études

    Et ce qui ne va pas dans le sens de la reverse

  • Un cas réel suivi semaine par semaine

    Anthony, de 2 100 à 3 100 calories

- ÉTAPE FINALE -

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